熟齡閱讀
樂活養生
遠離中風、血糖、血脂危機！這樣走路還能重啟長壽基因
只要每天走1小時，就能預防中風。
早安健康
2021/11/26
樂活養生
好睡眠、好骨力都被你「走」出來！研究推薦：每天走這步數就行
為了找出睡眠與步行之間是否有關連，終於有人做了實驗。
早安健康
2021/11/25
樂活養生
每天步行，就是最能達成安頓身心的技術！跟著日本名住持３步驟開始步行禪
聽起來很神奇，這是由日本秋保慈眼寺主持塩沼亮潤所提出。他高中後就出家，畢生鑽研佛法，並在2016年沖繩的一項經濟論壇活動中設計了大受好評的步行禪活動。
早安健康
2021/11/24
樂活養生
不開刀三個月讓突出腳骨回正、走路不再痛！中醫師：走對路等同腳底按摩
研究痛源的同時，劉醫師也對步態很有心得，因為痛跟步行的姿勢大大有關。
早安健康
2021/11/23
樂活養生
快走好處意想不到！「飛躍的羚羊」紀政為瘦身健走，意外治好２０年尿失禁
生產時會對骨盆產生擴張與拉扯作用，造成尿道附近的神經與肌肉受到壓迫而產生尿失禁。
早安健康
2021/11/22
樂活養生
日行萬步還是骨鬆？耗時15年日本研究揭曉走路保健的「黃金比例」
只要能力行每日8千步+20分鐘的中強度健走，就能預防多種重大疾病如三高、癌症與骨鬆等等，改善健康狀態。
早安健康
2021/11/21
樂活養生
秋冬如何進補？ 癌友要注意的秋冬進補事項
秋燥冬寒的養生特色在「潤燥補虛」，於生活方面，不太能似夏日早早四五點天還矇矇亮就出門運動。
癌症希望基金會
2021/11/19
樂活養生
來泡溫泉疏通經絡吧！５點好處和注意事項
不知道大家有沒有聽過三溫暖的泡法：「熱池、冷池相互交換三進三出，才能達到身體健康的效果。」
卓文雄
2021/11/03
樂活養生
疫情期間，提醒自己適度紓壓
建議各位朋友「在疫情期間，更應該讓自己找到一個可以釋放壓力的方式」，不論是靜坐、運動（如瑜伽）、閱讀、聽音樂...等，只要能幫助您舒壓都好。
卓文雄
2021/11/02
樂活養生
你常睡到一半忽然醒來嗎？「幾點醒」是身體在告訴我們，不同的訊息
「從睡眠狀況，也能反映到身體健康的狀況喔～」
卓文雄
2021/11/01
樂活養生
40多年捐血逾5萬西西 中醫師楊哲彥籲大眾勇敢捐血
提醒民眾注意，如有熬夜、空腹過久及緊張壓力這3種情況，就應避免捐血或扎針，否則容易發生暈眩或休克。
元氣網
2021/10/22
樂活養生
梳頭就能防白髮掉髮，活絡氣血先掌握２要點
不過皮膚專科醫師彭賢禮不贊同，他認為太頻繁梳頭讓頭髮持續受到摩擦，頭髮角質層容易受到損害，頭髮也很容易斷裂、失去光澤、毛躁，因此不用刻意梳到一百下。
早安健康
2021/10/15