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樂活養生
不用逼自己日走萬步！60歲後把握黃金數字，心臟病風險砍半
「日走萬步」其實不是鐵律。研究發現每天走2,337步心血管死亡風險就開始下降，60歲後把握關鍵步數，就能替心臟存下健康本錢，還附全台散步路線。
早安健康
2026/08/06
樂活養生
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎
神經內科醫師方識欽推「晨起空腹快走一小時」，像幫大腦洗澡般帶動腦脊髓液沖走廢物，還能燃脂、校正生理時鐘、改善憂鬱與更年期不適。
早安健康
2026/08/06
樂活養生
梅雨季喉嚨乾癢、反覆咳嗽？醫曝「5大日常保養方法＋潤喉食譜公開」喉嚨不再卡卡！
梅雨季濕熱多變，喉嚨乾癢、反覆咳嗽、老想清喉嚨？照護線上整理5大日常保養方法與潤喉食譜，從補水、環境到飲食，讓喉嚨不再卡卡。
照護線上
2026/08/04
樂活養生
58歲離開科技業去辦樂齡學校：他給50後的3個提醒
58歲離開科技業去辦樂齡學校：他給50後的3個提醒。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
樂活養生
老後要存多少才夠？先別管數字，把錢分成這4個帳戶
老後要存多少才夠？先別管數字，把錢分成這4個帳戶。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
樂活養生
日本人為什麼能自在談老後？「終活」教我們的3件事
日本人為什麼能自在談老後？「終活」教我們的3件事。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
樂活養生
「我不想拖累小孩」：老後想自己作主，先準備好這5份文件
「我不想拖累小孩」——老後想自己作主，先準備好這5份文件。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
樂活養生
退休後不想只是在家發呆？6條台灣長輩正在走的第二人生路
退休不是句點，是另一場開幕。6條台灣長輩正在走的第二人生路。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
樂活養生
想像不出80歲的自己？先花十分鐘，把老後從一片空白變成三個選擇
能具體想像80歲的一天，老後準備就贏了一半。用十分鐘把模糊的未來變成有畫面的練習。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
樂活養生
40歲後蛋白質需求增？專家：肌肉量這階段起每10年恐流失3至5%
過了40歲，身體對蛋白質的需求逐漸增加，攝取不足會加速肌肉流失、提高肌少症風險。營養師說明中高齡者每日蛋白質建議量與優質來源，幫助維持肌肉量與行動力。
健康醫療網
2026/07/02
樂活養生
膝蓋打玻尿酸、PRP 健保到底賠不賠？一次看懂自費陷阱
膝關節退化年輕化，打玻尿酸、PRP 到底差在哪？健保有給付嗎？本文說明玻尿酸注射的4大作用、適合對象與健保給付條件，並比較玻尿酸與PRP（自體血小板）的差異，幫你看懂針劑注射治療，避免花冤枉錢。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2026/06/18
樂活養生
50歲後大腦開始萎縮！研究揭「吃飯快加速腦退化」2方法降失智風險
隨著年紀增長，大腦會會隨著年齡增長逐漸老化，不少人都會透過保健食品來補腦。然而，研究指出，影響大腦健康的關鍵在於整體飲食模式，而日常的進食方式與備餐習慣，也在腦部保健中扮演重要角色。對此，董氏基金會分享餐桌上的「2大護腦密碼」，幫助民眾從日常維持腦力健康。
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2026/06/18