熟齡閱讀
心靈加油站
失智照顧者的模糊性失落：3 個讓哀傷卡住的時刻與 1 個鬆綁方法
「媽媽人還在，卻一年比一年陌生。」失智照顧者常陷入一種說不出口的哀傷——模糊性失落。本文借美國學者 Pauline Boss 的概念，點出讓哀傷卡住的3個時刻，以及一個「承認兩個都成立」的鬆綁方法，陪伴照顧者把「人還在卻不斷失去」的心情，好好被看見。
愛長照編輯團隊
2026/06/18
樂活養生
睡前總忍不住滑到半夜？10招與手機斷捨離不再掉入多巴胺陷阱
明明沒通知也忍不住點開手機？你可能已落入數位成癮的「多巴胺陷阱」。本文整理10招「自我約束策略」，從取消吃到飽、把手機鎖進抽屜、移除App捷徑等物理與心理方法，幫你重建與手機的健康距離，找回專注力與生活主導權。
早安健康
2026/06/18
心靈加油站
滑手機越滑越空虛？別讓3C偷走你的能量，用這招活出清醒人生
為什麼滑手機當下很開心，放下後卻更空虛？精神科醫師馬大元指出，這是短影音、手機遊戲帶來的「虛假心流」，多巴胺退去後反而索然無味。本文借心理學家米哈里的「心流」理論，解析真心流的五個要件，教你把能量用在真正讓自己投入的事，活出清醒人生。
早安健康
2026/06/18
心靈加油站
工作焦慮讓大腦過勞！精神科醫認證「正念修復法」救回厭世上班族
工作高壓讓大腦長期過勞、焦慮厭世？精神科醫師馬大元指出，3C帶來的刺激只是短暫向外抓取，真正能修復大腦的是「正念」。本文從黑色幽默影集《正念殺機》談起，解析正念「一次只做一件事」「不帶評判」的練習，幫上班族重新找回專注與平靜。
早安健康
2026/06/18
樂活養生
腦霧必看！自助餐3種常見油吃多傷腦，抗發炎「補腦魚」這樣挑
「抗發炎」不等於「終結發炎」！已經慢性發炎了，到底該怎麼吃才對？精準醫學張家銘醫師指出，終結發炎的關鍵營養是Omega-3，並提醒自助餐常見的回鍋油、不良油脂吃多傷腦。本文教你看懂魚油劑量、挑對「補腦魚」，從飲食幫大腦消炎。
早安健康
2026/06/18
樂活養生
邊睡邊幫大腦排毒洗SPA！研究揭這種睡姿清除壞蛋白效率最高
睡覺不只是休息，更是大腦的「排毒洗SPA」時間。精準醫學張家銘醫師指出，腦力下降、睡不飽、專注力渙散，可能都是大腦低度慢性發炎。本文解析大腦的「寧靜發炎」如何形成，以及如何透過維持腦部恆定、顧好睡眠，幫大腦清除壞蛋白、遠離神經退化。
早安健康
2026/06/18
樂活養生
大腦慢性發炎可能提早失智！醫警告3徵兆該幫大腦「降溫」了
以前熬夜還能撐，現在補不回來、脾氣一點就炸？精準預防醫學張家銘醫師指出，這可能是大腦正在「慢性發炎」。本文解析大腦發炎的3種徵兆，以及顧好深層睡眠、傍晚運動、抗發炎飲食等6大降溫指南，幫你及早為大腦踩煞車、降低失智風險。
早安健康
2026/06/18
社會資源
【家族企業案例】遺孀的一份起訴狀，差點毀掉半世紀的出版王國
家人之間再信任，也不能忽略法律與財務安排。三民書局家族風波提醒我們，當長輩離世後，配偶權利、遺產稅、股權與不動產分配，都可能讓原本親近的家人走向對立。對照顧者來說，傳承規劃不只是有錢人的事，而是提早想清楚：誰照顧、誰繼承、誰負擔稅務，才能避免日後衝突。
吳挺絹 律師
2026/06/16
長期照護
失智長輩堅持沒病的 3 個訊號：病覺缺失與家屬先停的 1 件事
照顧失智長輩的家庭裡，最常重複出現的是長輩說「我又沒病」。神經醫學指出，這常和「病覺缺失」（anosognosia）有關——大腦受損後無法產生「我生病了」的自覺。本文說明病覺缺失的 3 個訊號，以及家屬可以先停的 1 件事：放棄要長輩承認生病。
愛長照編輯團隊
2026/06/11
病症知識
陣發性夜間血紅素尿症治療新進展，皮下注射帶來更便利的長期控制選擇，重拾亮麗人生！專科醫師圖文懶人包
「當時是因為嚴重暈眩、容易流鼻血、身體出現原因不明的瘀青而就醫，抽血檢驗發現血紅素和血小板數值都很低，進一步檢查確定診斷為陣發性夜間血紅素尿症（PNH）。」新型皮下注射帶來更便利的長期控制選擇。
照護線上
2026/06/11
樂活養生
蛋白質來源怎麼選？動物性和植物性有差嗎？完整比較看這裡
老化後大家很怕肌少症，怕會失去足夠的肌肉質量與肌肉力氣，導致身體機能變差。為了維持足夠的肌肉質量，補充含有蛋白質食物成為重要課題，但動物性與植物性蛋白質有何差異？
照護線上
2026/06/11
病症知識
腎臟竟會長水泡？！多囊腎難發現一拖就惡化
多囊腎早期常沒感覺，卻可能一路影響腎功能，甚至走向洗腎。若家族中有人罹患多囊性腎臟病，下一代也有機會遺傳。除了定期追蹤腎功能，血壓控制、飲食與生活習慣更是延緩惡化的關鍵。
照護線上
2026/06/11