熟齡閱讀
心靈加油站
「沒做什麼卻好累」有科學解釋：三明治世代的大腦在做三份工作
「沒做什麼卻好累」有科學解釋：三明治世代的大腦在做三份工作。
愛長照編輯團隊
2026/07/03
心靈加油站
你以為的「我還撐得住」，身體早就不同意了！照顧者最常忽略的5個過勞警訊
照顧久了，累到麻木反而不自覺。整理照顧者最常忽略的五個過勞警訊，提醒你在撐不住之前先接住自己。
愛長照編輯團隊
2026/07/02
長期照護
在職照顧者下班後在車裡坐 8 分鐘：第二班照顧的暖機區間
在職照顧者車停在地下室不下車的 8 分鐘：第二班照顧的暖機區間
愛長照編輯團隊
2026/06/08
心靈加油站
主要照顧者每天 30 件『無痕補位』的順手事：寫下來再決定要不要申請喘息
桃園一位四十六歲的女兒，照顧失能母親第三年。她每天完成三十幾件照顧相關的「順手事」——用LINE確認血壓、整理藥盒、追蹤回診——每件都不到兩分鐘，每件都不算在「照顧時間」裡，但每件少做一個就會出狀況。這些隱形的照顧工時，稱為「無痕補位」。本文帶您認識主要照顧者的隱形負擔，以及為何把這些事寫下來，是申請喘息服務前最重要的第一步。
愛長照編輯團隊
2026/05/30
心靈加油站
重複說同樣的話……生氣也沒關係-《失智日和》
失智症患者在病程進展後，常會「重複說同樣的話」，讓同住家人精神與情緒被不斷消耗。即使知道對方是失智症，遇到沒完沒了的對話，再有耐心的人也可能忍不住生氣。其實，接觸失智症患者超過三十年的經驗告訴我們：真的忍不住的時候，生氣也沒關係。當家屬不再被「不可以生氣」的壓力綁住，照顧反而更能回到像往常一樣的相處。
健行文化
2025/12/17
心靈加油站
當長期照顧成為日常，別忘了自己也需要片刻喘息
你有多久沒有為自己做一件小事了？在每天張羅與照顧中，是否也曾覺得，真正屬於自己的時間所剩無幾？（圖／Freepik）
謝惠貞 Vivian
2025/05/29
心靈加油站
疲憊到釋放，長期照顧心理壓力的復甦之路
默默承擔著繁重的責任，不僅是身體上的勞累更是心理上的巨大壓力。當衰老逐漸影響家人的健康與生活，照顧責任也帶走家人的生活品質和自我認同。
愛長照編輯團隊
2024/10/30
長期照護
送父母到照護機構就是不孝？日本照顧專家：不要內疚－《照顧，不必一個人硬撐》
照護容易演變成長期抗戰，慢性睡眠不足及過勞都會耗損身心。因此，千萬不要一個人默默承受。
原水文化
2018/08/08
心靈加油站
心理師也這樣做！給照顧者的舒壓七招－諮商心理師 艾彼
所有人都認為心理師的工作應該很耗費心力，為了提供有品質的心理照顧服務，應該很有方法能幫自己的身心排解壓力。卻沒有人從這個角度，思考過照顧者該面對的議題。艾彼站在這個立場，要跟大家分享一些實用的招數，讓你的身心靈，可以更完全的得到滋養。
諮商心理師 艾彼
2018/08/06
心靈加油站
【愛長照工作坊】懂得照顧別人卻不會照顧自己？諮商心理師王嫊淩：照顧者紓壓先從接納「負面情緒」開始
照顧自己當然不能成為另一種壓力！愛長照這次開的照顧者紓壓工作坊，就是要協助照顧者，打開心靈療癒的開關。我們不需要急著讓自己很「正能量」而是先靜下來，專注在一件事情上。因為當我們在專注的時候，你才會發現自己是很有力量的。
卡羅
2018/07/03
心靈加油站
如果你沒有被搶救活下來，會不會比較好？漫長又傷心的真實故事－《愛的最後一幕》
救護車在酒館前面停下，警笛四起，燈光閃爍，一群人衝上樓，把馬修扛到擔架上，載我們前往龐特佛雷特市立醫院。我嚇壞了，但盡量讓自己保持冷靜。我知道馬修可能會死。抵達醫院後，醫務人員一陣驚慌。
寶瓶文化
2018/06/25
心靈加油站
朱為民：如果有一天，變成植物人，你會......
小妹一邊流淚一邊說：「不可以，怎麼可以不救，爸........」站在一旁的奶奶，爺爺的太太，輕聲說著：「你爸爸最怕痛了，這樣好嗎？」每個人，面對死亡，都有不同的意見，都會有不同的看法。
寶瓶文化
2018/06/25