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40歲後蛋白質需求增？專家：肌肉量這階段起每10年恐流失3至5%

過了40歲，身體對蛋白質的需求逐漸增加，攝取不足會加速肌肉流失、提高肌少症風險。營養師說明中高齡者每日蛋白質建議量與優質來源，幫助維持肌肉量與行動力。

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