熟齡閱讀
樂活養生
年紀大了真的會有「老人味」？醫揭體味變化原因 中年後可能逐漸增加
有些人可能會發現，爺爺奶奶或爸爸媽媽隨著年齡增長，突然就多了一股與過去不同的氣味。
健康醫療網
2026/10/05
樂活養生
外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整 生活型態也要兼顧
現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。
健康醫療網
2026/09/22
樂活養生
飲用水怎麼挑才安心？醫師、博士解析補水迷思與日常選水原則
不少人習慣等到口渴才喝水，或一次灌下大量白開水，但補水不只是「喝了多少」。專家指出，一般成人每日飲水量可依體重估算，與其一次大量灌水，不如養成少量多次補充的習慣，高齡者及慢性病患者更應依身體狀況調整補水方式，而隨著近年飲用水研究也逐漸從污染
健康醫療網
2026/09/16
樂活養生
穩定核心，取材於嬰兒的「動態神經肌肉穩定術」復健方式
你是否長期姿勢不良，已經忘記怎麼使用自己的肌肉，難以順暢地活動移動。目前動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization，簡稱DNS）是個受歡迎的復健方式。
照護線上
2026/09/16
樂活養生
每天要走多少步？該運動多久？正確保養心血管，減少中風、心肌梗塞、死亡率，實證懶人包
你一定曾經聽過要人日行萬步的健康建議，只要每天走個一萬步以上，就能減少高血壓、高血糖、心血管疾病等慢性病。因此，許多人也會穿戴行動裝置，計算每天走了幾步。
照護線上
2026/09/16
樂活養生
勤勞健身卻沒進步？專家揭5個常見習慣 每次練到力竭未必更有效
勤勞健身卻不見進步？專家點出5個常見習慣，其中「每次都練到力竭」未必更有效。掌握正確的訓練強度、休息與恢復，運動才會事半功倍，也更適合中高齡族群長久維持。
健康醫療網
2026/08/28
樂活養生
台灣小四近視率已逾5成 專家：近視管理不能只靠單一方法
台灣小四學童近視率已逾5成！專家提醒，近視管理不能只靠單一方法，需要從用眼習慣、戶外活動、定期檢查與醫療介入多管齊下，才能有效延緩度數增加、降低高度近視風險。
健康醫療網
2026/08/28
樂活養生
及早護晚年大腦健康！研究：中年「無3心血管因素」未失智時間多13年
想守住晚年大腦健康，關鍵在中年！研究發現，中年時「沒有高血壓、糖尿病、抽菸」3項心血管風險因子的人，未失智的健康時間平均多出13年。及早顧好心血管就是護腦。
健康醫療網
2026/08/28
樂活養生
腸胃老是不舒服、整天沒精神？中醫師：做好腸胃保養 生活習慣是關鍵
腸胃老是脹氣、沒胃口、整天沒精神？頤鳴堂徐瑋憶中醫師指出，腸胃不適不一定是疾病，常和飲食不規律、吃太快、壓力大有關。教你從吃對、細嚼慢嚥、餐後活動做好腸胃保養。
健康醫療網
2026/08/28
樂活養生
身體脫水如何辨識？天氣炎熱慎防「7徵兆」 專家：嚴重恐傷器官
天氣炎熱，長者更要慎防脫水！身體脫水嚴重恐傷腎、傷腦。專家教你從口乾、頭暈、尿量變少等「7徵兆」辨識脫水，及早補水、避免熱傷害。
健康醫療網
2026/08/12
樂活養生
腦科學家都在做的散步秘訣！三種「療癒系走路提案」越走越舒壓
走路不只健身，也能療癒身心。腦科學家推薦的「療癒系走路提案」，從全景步行、抬頭看天空到換條路走，讓每一次散步都變成替大腦與情緒充電的溫柔時光。
早安健康
2026/08/06
樂活養生
飯後散步是天然血糖藥！把握兩關鍵只走10分鐘血糖降幅22％
飯後散步是天然血糖藥！研究發現餐後立刻走10分鐘就能顯著壓低血糖峰值，晚餐後走10分鐘血糖降幅達22%。把握「立刻走、走10分鐘」兩關鍵。
早安健康
2026/08/06